有氧训练
yǒu yǎng xùn liàn · ㄧㄡˇ ㄧㄤˇ ㄒㄩㄣˋ ㄌㄧㄢˋ
- 字母
- you yang xun lian
- 首字母
- yyxl
- 注音符号
- ㄧㄡ ㄧㄤ ㄒㄩㄣ ㄌㄧㄢ
- 注音首符
- ㄧㄧㄒㄌ
有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。
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