硬拉
yìng lā · ㄧㄥˋ ㄌㄚ
- 字母
- ying la
- 首字母
- yl
- 注音符号
- ㄧㄥ ㄌㄚ
- 注音首符
- ㄧㄌ
硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。
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