行血

行血（心`脑`血管病患者禁练）闭目养神待到身心皆静方可行功。（不闭也可）吸气，腹部微缩丹田用力以一口气促血上行。血冲到头部时，面部微热血冲百会。口鼻皆闭做吸气状（不要真吸，一定要做3秒）放松呼吸，血自然下行，从后脑沿脊柱下冲后归丹田。至此一个循环。这时周身通泰一片温和。周而复始36次可收功。本功关键在于呼吸，随着一呼一吸带动全身血液。